Белковая диета для похудения! Меню на 10 дней!

Помогает ли белковая диета для похудения? Как найти меню на 10 дней? Можно ли применять белковую диету для похудения, и что говорят эксперты врачи? Много вопросов и так мало ответов. Здесь постараемся рассмотреть все положительные и отрицательные стороны белковой диеты для похудения, а также постараемся рассмотреть подробно меню на 7 и 10 дней, включая примерное меню на 1 день.

Внимание, все описанное здесь, касается только информации, которая была найдена в сети. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно вам совершенно не нужна белковая диета для похудения на 10 дней.

Немного черного юмора для начала:

Белковая диета для похудения! Меню на 10 дней!

Особенности белковой диеты для похудения.

Сегодня люди отдают предпочтение двум диетам: «Кремлевской» и диете Аткинса. Суть обеих – употребление в пищу продуктов содержащих в себе большое количество белка. В то же время углеводы из повседневного рациона практически исключаются. Общее название для подобных диет – белковая диета.

Есть еще популярная белковая диета Дюкана, которая позволяет похудеть на 2 кг за 7 дней без вреда для здоровья:

Стоит или не стоит «садиться» на такую диету? Какие основные требования? И насколько щадящим для здоровья окажется такой режим питания?

Реально ли похудеть при помощи белковой диеты за 10 дней?

Популярная белковая диета поможет сбросить пять-семь килограмм, при этом продолжительность её всего десять дней. Для тех, кто не может обойтись без мясных продуктов, но без сожаления забудет о сладком и выпечке – эта диета идеальный вариант.

Исследования Американской Кардиологической Ассоциации и Национального Института Здоровья выявили среднюю норму белка в суточном рационе взрослого человека. Она составляет 50-60 граммов.

Выходит, что ненавистные всем худеющим калории, полученные из белковой пищи не должны превышать 12-15% в сутки. Не соблюдение этой нормы оказывает прямое влияние на содержание в крови холестерина липопротеинов низкой плотности, что в свою очередь воздействует на кровеносные артерии – они закупориваются.

Вот почему белковая диета, регулирующая потребление жиров и углеводов, оказывает благоприятное воздействие не только на подтянутость человека, но и на здоровье в целом.

Быстро похудеть поможет белково-витаминная диета за 7, 10, 14 дней.

Белковая диета – одна из самых модных на сегодняшний день. Её продолжительность всего 10 дней, а выдержать её не составит большого труда. Главное правило того как быстро похудеть за неделю – в точности соблюдать все требования диеты.

В чем же они заключаются?

  • Диета позволяет питаться разнообразно, главное отказаться от сладкого и мучного
  • Зато можно со спокойной совестью лакомиться фруктами (за исключением бананов, хурмы, винограда и абрикосов).
  • Необходимо также перестроиться на дробное питание – есть шесть раз в день с интервалом в два с половиной часа.

В этом и заключается простота диеты – организму не приходится голодать длительное время даже при резком уменьшении калорий.

При соблюдении белково-витаминной диеты необходимо разделить все разрешенные продукты на две группы:

  • витамины: не сладкие фрукты, сырые или вареные овощи (за исключением картофеля),
  • белки: нежирное мясо и рыба, яйца, обезжиренный творог, нежирные сыры, вареная колбаса.

Это делается для того, чтобы привнести в диету основные аспекты раздельного питания. То есть, не разрешается в одно время мешать продукты из этих групп. Например, утром употребляются только фрукты, днем белки, а вечером опять фрукты. Из напитков разрешены следующие: минеральная вода, питьевая вода и не сладкий чай. Рекомендуется пить теплый травяной чай.

Витаминный комплекс также придется к месту, несмотря на то, что диета витаминная.

Пример распорядка дня во время соблюдения белково-витаминной диеты:

7:00 – пара вареных яиц

9:30 – небольшой грейпфрут

11:00 — не более 200 грамм вареной рыбы

13:30 – одно или два несладких (зеленых) яблока

15:00 – не более 200 грамм отварного нежирного мяса

17:30 – один большой апельсин

Так повторяете примерно 10 дней.

Белковая диета для похудения! Меню на 10 дней!

Часы приема пищи можно изменять в соответствии с привычным образом жизни, главное соблюдать интервал в два с половиной часа. Не рекомендуется также фанатичный отказ от еды – для соблюдения белковой диеты достаточно не превышать лимит в 1200 калорий в день в этом и заключается основы того как быстро похудеть за 7-10 дней. При желании диету можно повторить, но не ранее чем через одну – две недели и не более двух раз в год. Не рекомендуется кидаться на шоколад, круассаны и любимое варенье сразу после окончания диеты.

Вот еще один пример меню белковой диеты. Продлить до 10 дней можно просто повторив рацион.

Белковая диета для похудения! Меню на 10 дней!

Огромное количество углеводов оказавшихся таким образом в организме приведет к тому, что лишний вес снова вернется. Также не стоит возвращаться к обычному питанию. Следует помнить, что именно такое питание повлекло за собой необходимость «сесть» на диету. Гораздо лучше перевести эту диету в статус ежедневного сбалансированного и здорового питания, которому и следовать всю жизнь.

Что еще нужно знать о белкой диете на 7-10 дней?

Посмотрите обязательно закрепляющее видео, которое поможет понять, каких норм нужно придерживаться, если вы решили просидеть на белковой диете целых 10 дней:

Обратите внимание, что помимо белковой диеты, в течение 10 дней нужно принимать добавки, минеральные комплексы. Если помимо поддержания здоровья организма вы хотите еще и похудеть больше чем на 5-7 кг за 10 дней при помощи белковой диеты, тогда просто обратите внимание на иностранную добавку для похудения Диетонус. Это капсулы для похудения из США, которые свободно продаются в России и странах СНГ.

Прочитайте подробнее о капсулах на нашем блоге в статье по ссылке — http://диетонус.рф

Или вы можете сразу купить капсулы и проконсультироваться со специалистом, который ответит на все ваши вопросы. Просто жмите по ссылке — https://bit.ly/2GeqjN3, или на картинку ниже, а затем оформляйте заказ и ожидайте звонка оператора:

Официальный сайт Диетонус

доставка пива привезет пенный напиток

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *